｛しょうが風呂・足湯｝ 【効果】 腰痛、生理痛、冷え症、むくみ、凝り、 【お風呂の場合】 ①お椀一杯くらい（約３パック）のしょうがをおろす。 ②おろしたしょうがをガーゼなどに入れて、 　 少し熱め（体温より高め）のお湯に…