生活ヨガ講座

タオル体操　肩こり改善

2011.01.28 よりこ

これぞ生活密着ヨガ☆ 休日に公園でのこと。肩が凝りすぎた友人が悲痛を訴えてきた。どうにかラクにと思い、まずはいつもレッスンで行っているほぐしからと・・はじめてみたら、カチコチでびっくり！！外仕事で、寒さから肩周り…

2010.12.13 よりこ

｛しょうが風呂・足湯｝【効果】腰痛、生理痛、冷え症、むくみ、凝り、【お風呂の場合】 ①お椀一杯くらい（約３パック）のしょうがをおろす。 ②おろしたしょうがをガーゼなどに入れて、　少し熱め（体温より高め）のお湯に…

2010.12.10 よりこ

今日はヨガスキルアップレッスン日！　７時健康ヨガ受講、１０時操体法講義、実技１３時健康ヨガ受講コンニャク湿布週間だったので、希望者は体験できるということで朝と午後の２回やっていただきました。朝は腰、午…

2010.12.01 よりこ

ヨガもそうですが、体操は、理想的には、一日二回朝と夜がいいみたいですね。｛朝の体操｝血液循環が良くなり、ホルモン神経も起きて、疲れにくく、仕事の効率もアップ！運動により体が温まっていると・・神経は敏感に働き、…

2010.11.30 よりこ

　１．すべてに感謝　２．素直に懺悔　３．下座心で行う　４．共に喜べる奉仕心　５．すべてに思いやり　６．何時も笑顔ヨガのインストラクターコースに通っていた頃に勉強させていただきました。なかでも１番の感謝につ…