これぞ生活密着ヨガ☆
休日に公園でのこと。
肩が凝りすぎた友人が悲痛を訴えてきた。
どうにかラクにと思い、まずはいつもレッスンで行っているほぐしからと・・
はじめてみたら、カチコチでびっくり！！
外仕事で、寒さから肩周りがひどく硬直してしまっていたようで・・
少し動かすだけでも痛がるくらいだったので、
やんわりと無理をしない程度に、手の指付け根、
肩甲骨まわりをほぐす体操をしたあとに・・
たまたま、持ち合わせていたタオルを使って「タオル体操」を伝授！
これが大ヒットで、
友人もびっくり大喜びするくらい、ぽかぽか痛みもラクに♪
「これスゴイ、家でもしよう↑」
肩がほぐれて、すっきりした友人の笑顔はステキでした。
写真は、行ったタオル体操の一例にすぎませんが、
これに限らず、お腹や首のほぐしなどなど・・
どこでも思いついたらできるのが生活ヨガの醍醐味かなと。
一つずつ身に着けたものを、
生活のなかで、もっともっと活用してより快適に過ごしましょう♪
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