肩こりの緩和　まとめ

これまで、肩こりの原因の１つに姿勢があって、
正しい姿勢を心がけようというお話をしてきました。

今回はそのまとめをしてみたいと思います！

①悪い姿勢の原因を探って正す

②肩甲骨の凝りをとる
　　・・肩、首、腕を良く動かす

③腹筋力、背筋力をつける

④凝りの部分は、冷やさないように注意して、
　　温めて血行をよくするように気をつける

肩こりは、慢性的な人が多いと思います。

生活の中で気をつけられることを正して、
毎日少しずつでいいので、体操をしたり、
無理しないで、改善していきましょう！

凝りがほぐれると、すっきり気持ちいいですよね！