【正しい姿勢 チェック】
１.あごをひいて、頭のてっぺんが天井から吊るされているような状態
２.胸を横に張って、肋骨を広げる
３.お腹が前に出ていて、お尻を後ろに引いた姿勢
この姿勢だと背骨がS字カーブを描いて、
背中、肩甲骨、肩に負担がかからないので
筋肉が弛んで血流がアップ！
常に正しい姿勢で生活できていれば、
肩こりとも無縁になれそうだなと
わたしもなるべく気をつけています。
仕事でパソコン、子育てで抱っこ、スポーツなど
どうしても無理な体勢や偏った体の使い方してしまいますよね。
そんなときは使った体のメンテナンスしてあげてください。
ファミリーヨガで教えていただいた
ほぐしのテクニックはとっても役にたっています。
一生使えるレシピをありがとうって感じです＾＾
わたしのヨガ教室でもほぐし技を中心にレッスンしていますが、
自宅に持ち帰って1つでも活用してもらえていたら嬉しいですね。
まだの方はほぐし技体験してみるといいですよ～
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