自分を主張するのが苦手だったりで
目線を下げて、胸を丸め、背中を丸めてと
つい癖で悪い姿勢をとってしまったりします。
性格もありますし、体質は変えられても
気質はなかなか変え難いですよね。
原因を探ることは大事ですが、
生活の中で無理なくできることから
少しずつ改善してみてはいかがかと・・。
簡単にどなたでもすぐできることは、
胸を広げること！
これなら１人の時間に一日１００回？とか
ゲーム感覚で楽しみながらできるかな～と
胸を張ることで、呼吸も大きく深くしやすくなります。
胸を大きく広げて、深呼吸
ココロもリラックス、軽くなって、
気持ちいいですね！
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