悪い姿勢で長時間仕事をしている
特にオフィスや自宅などのデスクワーク中は、
あまり動かずに背中を丸めた体勢になりがちです。
まずは、机、椅子の高さ、パソコン、電話の位置など
良い姿勢がとれるように工夫して調整して、あとは気をつける・・
意識して常に正しい姿勢で仕事ができていればいいですが、
なかなか難しいですよね。
わたしも自宅でパソコン中、気をつけられるときはしていますが、
いつもいつもはできていませんし、
肩が凝ることもよくあります。
そんなとき、わたしの場合は
ほぐしのテクニックの出番！
肩、首の凝りをほぐしていくのですが、ほんとに気持ちよくって、
習って活用できるようになって、本当によかったな～と
出会えて感謝です＾＾
このほぐし技は、どなたでも簡単にできて一生使えて、
効果もとっても感じられるのでいいですね。
習った方は、ぜひ生活のなかで活かしたらいいですよ♪
この手法を知らなくても、仕事の合間に首を大きくまわしたり、
肩を上げ下げしたり、両手を後ろにまわし組んで胸をはったりと・・
動かしてあげることで、だいぶ楽になるかと。
長時間のパソコンは、目も大変疲れるので、
こめかみや耳たぶの後ろなどをマッサージして、
もみほぐすだけでも気持ちいいですよ！
仕事が忙しくて、つい体のことは後回しになってしまいがちですが、
ストレッチすることでリラックスできて、
脳も快活に働いて、効率もあがるのではと＾＾
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