汐入チームヨガレッスン　骨盤修正体操など

ほぼ毎週、東京のスタジオで
ためになる勉強をさせていただいているので、
今日はそのなかから・・

「開脚」のためのほぐしのポイント、コツ！
「骨盤修正体操」についての注意点を確認しながら効果アップ！

この二つを中心に取り組んでいただきました。

「開脚」については・・
腸骨よりお尻側あたり、お尻の上部の脇がよくほぐれてくると、
可動範囲が拡がります。

「骨盤修正」の体操は・・
足の動きですが、伸ばしたときに親指、小指が離れないこと、
これを注意して行うことで、整ってきます。

ほぐしもポーズも、動作に慣れてきたら、
呼吸、意識も合わせていくことで効果アップです。

そして、いつでも初心を忘れずに、
ていねいに積み重ねて、健康値を高めていけたらいいですね☆

コブラのポーズ

ねじりのポーズ

魚のポーズ

腰の修正

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
腰のほぐし・修正
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
鋤のポーズ
魚のポーズ
開脚前屈

今日もレッスン、ありがとうございました！　合掌