深田台でのヨガレッスン風景　深呼吸して

今日のレッスンでも、

「呼吸」について・・・

たくさんお話をして、意識を高めていきました。

気づいてみると、
浅くなりがちのことが多かったりしますよね^^;

職場で、イライラしたときに、
深呼吸をしてみたら、落ち着きました・・

そんなお話をいただきましたが、

ヨガのレッスンが活かされて、
よかったなと^^

まわりの方にも、
「深呼吸して」とおすすめしたそうですが^^

いいことは、伝達して・・
笑顔いっぱいになったらいいですね☆

日頃から、息を深めるように心がけて、
穏やかに過ごせるようになりたいなと思います！

ご一緒に♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
修正体操
ねじりのポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
立木のポーズ
月のポーズ
立ち反りのポーズ
バッタのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復