しょうが風呂・足湯

｛しょうが風呂・足湯｝

【効果】
腰痛、生理痛、冷え症、むくみ、凝り、

【お風呂の場合】

①お椀一杯くらい（約３パック）のしょうがをおろす。

②おろしたしょうがをガーゼなどに入れて、
　 少し熱め（体温より高め）のお湯にいれる。

③いつもより短時間で発汗、
　 出たあとも身体がぽかぽか♪

【足湯の場合】

①お湯をバケツ程度の容器に入れる

②容器に１パックのおろしたしょうがを入れる

③ふくらはぎの下くらいまで浸かるようにする。
※お湯が冷めやすいので、途中温度を調節しながら行う

しょうがをおろす手間などかかりますが、オススメです☆

※聞いた話ですが、腰が痛くて起き上がるのも大変な方が、
　２、３週間続けたらよくなったそうです。