友人宅でのプライベートレッスン日！
体験者の方が一人いたので、
はじめはベーシックなほぐしをいつもより念入りにしました。
人数も少ないので、
習ってきたばかりのオススメのほぐしをお届け♪
アサナは猫のポーズを中心に行いました！
｛主なメニュー｝
全身のほぐし
骨盤修正
合せき前屈のポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ 足上げほか
背中伸ばし
疲労回復
肩ほぐし ペア
腰の揺さぶり ペア
足裏ほぐし
腕の付け根ほぐし ペア
肘、肘下内側ほぐし
サポート
【ペアワーク 】
ほぐし：肩
ほぐし：腰
ほぐし：腕付け根
レッスンでは人の手を借りることができて、
お互いに有難いですね。
してもらうことは、
誰の手でもあたたかく気持ちよいです。
初めてでも大丈夫、だんだん慣れていきます。
前回からの取り組み、
最後はサポートタイム☆
それぞれに合わせたアドバイスと共に、
家でもできるようにお話させていただきました。
お気に入りを家でもやっているというお話も聞けて…
とても励みにもなり、嬉しく感じました。
レッスン、ありがとうございました！ 合掌
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