深田台チームのヨガレッスン風景　隙間ヨガ

台風が過ぎ去り、天気にも恵まれ・・
今日も楽しくレッスンさせていただきました♪

魚のポーズ、猫のポーズで、
腰、肩、首のコリを和らげていきました。

血のめぐりもよくなり、
来たときよりは、ラクにはなったかとは思いますが・・

まだまだほぐし足りないところも多いので、
ご自宅でも、お気に入りのものをまずは一つから、
生活のなかに取り入れていってもらいたいなと思います。

生活しながらの「隙間ヨガ」
大いに活用して、より快適に生きましょう☆

本日もレッスン、ありがとうございました！

主なメニュー

全身のほぐし
合掌合せきのポーズ（骨盤矯正）
お腹ほぐし・ペアー
ねじりのポーズ
猫のポーズ
コブラのポーズ
魚のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復