池上でのヨガレッスン風景　連休明け

５月のレッスンもスタートしました～
清々しい日になりましたね(*^^*)

今月は…「しぼり」をテーマにいきたいと思います。

お腹、足首、脚！

この三点重視で意識を深めて、効かせていきましょう。

初めてのポーズもいくつかあり、
戸惑いもあったとは思いますが…

ご自分のペースで、
とてもいい形で行なえていました☆

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
足十字のポーズ
結跏趺坐のポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
立木のポーズ
ワニのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復