深田台でのヨガレッスン風景　歪みを改善

歪みを改善する、般若身経…
６種行なうと結構疲れますよね(^^;;

慣れてくれば、
身体がラクに動いてくるはずです。

少しずつ覚えて、
ほぐしや骨盤調整のように…

生活ヨガのメニューに、
入れてもらえたらと思います。

朝一行なうとスッキリするので、
私も、できるだけ続けていきたいです(*^^*)

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
般若身経
ねじりのポーズ
猫のポーズ
弓のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
バランスのポーズ
鷲のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復