汐入でのヨガレッスン風景　身体のメンテナンス

２月に入りましたね・・
今年もあっという間に一ヶ月が過ぎてしまったなと。。

１月はお正月明けも、かなりのんびりモードになってしまって、
動きも鈍く、カラダもすっきりしない感じでしたので、

徐々に、身体のメンテナンス、
力をいれていこうと思います。

皆さんは、だいじょうぶですか・・

簡単にできることは、
自宅でも取り入れて、

より健康に、快適にいきましょう☆

今月のメインは、バランスのポーズです・・
ご自分の体を見つめ、向き合っていきましょう^^

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
般若身経
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
開脚前屈
牛面のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
バランスのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復