午後クラスのヨガレッスン風景　お腹ほぐし

お腹ほぐしの行い方のおさらいをし・・・
骨盤調整の確認をしたり・・・
肩ほぐしを時間をかけて説明したり・・・

より効果アップのため、
丁寧に動いていきました。

だんだんとカラダが楽になっていきますよね☆

終わったあとには、
気持ちよかった～の嬉しいお声もきけて＾＾

もっともっと楽しんで、
ヨガして快適生活、目指していきましょう。

ご一緒に♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
開脚前屈
合せき前屈
月のポーズ
立ち木のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
般若身経
腹筋・背筋
疲労回復