横須賀ヨガサークル　エンジョイヨガ

池上でのヨガレッスン風景　久々に肩甲骨体操

2013.02.05 よりこ

もう今年も一ヶ月過ぎて・・新しい月になりましたね^^; ２月は・・足首、手首などのほぐしをより丁寧に、肩甲骨体操も久々に取り入れ、、股関節、肩まわりを柔らかく楽にしていきます。体操後すぐ、肩がラクになった～と笑…

2013.01.31 よりこ

いつもながら、ほぐしの時間は、ゆるりと楽しく…♪ 毎回、取り入れている骨盤調整、合掌合せきのポーズ… 釣り針などの立ちポーズ… どれも集中して、よく動けていました☆ ますます、メリハリ上手になって・・バランスアッ…

2013.01.30 よりこ

ポーズの見本の説明を、少し細かく入れていきました… 拍手をいただき、驚きと照れはありましたが、嬉しいものでした(^^;; どんなポーズも、身体がほぐれて、バランスよくなれば、できるようになっていきます。自分の…

2013.01.29 よりこ

肩こり、お腹ぽっこりなどなど… 身体の悩みは、人それぞれですね(^^;; いろいろ動いて、改善もできますが、まずは、姿勢を正すこと・・毎日の生活のなかで、意識して、行なっていきましょう！少しずつ、気をつけて、悪…

2013.01.29 よりこ

呼吸に合わせて、ゆったりとほぐしていきました。天気もよく、太陽のおかげもあって… ぽかぽかになりました(*^^*) 来月からも、山のポーズ… 出てきますので、コツを掴んで、気持ちよく動けるようにしていきましょう…