池上でのヨガレッスン風景　久々に肩甲骨体操

もう今年も一ヶ月過ぎて・・
新しい月になりましたね^^;

２月は・・

足首、手首などのほぐしをより丁寧に、
肩甲骨体操も久々に取り入れ、、
股関節、肩まわりを柔らかく楽にしていきます。

体操後すぐ、肩がラクになった～と笑顔の生徒さん・・
とても嬉しい反応で、
こちらもまた元気をいただきました^^

背中、腰の修正体操、
新しいポーズ、バッタにも挑戦していきました！

自分のペースを崩さずに、
楽しく行なっていきましょう♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
修正体操
肩甲骨体操
お腹ほぐし・ペアー
ねじりのポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
立ち木のポーズ
コブラのポーズ
バッタのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復