池上でのヨガレッスン風景　肩甲骨まわり

今朝は、嵐のような天候で大変でしたが・・
お休みもほとんどなく、参加していただけてよかったです^^

肩甲骨まわりを中心にほぐしていきました。

腕が上がらない・・
上げると痛い・・
肩こりがひどい・・

わずらっているいる方がとても多いです。。。

レッスンの中でも、
できる限りのことは、行っていただいてますが・・

肩まわりだけでなく、
頭痛、腰痛などなど・・

痛みがでてきたときは、
身体からの危険信号だと思って、

いつも以上にケアを・・

サインを見逃さず、
早期改善していきましょう☆

私も、回復していた膝がまた痛みだして・・
昨日からコンニャクして温めたり、
ヨガタイムを長めにとったりしています！

おかげで、だいぶ改善です。
身体は正直ですね^^

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
般若身経
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
月のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
バランスのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復