池上チームのヨガレッスン風景　ワニのポーズ

今月最後のレッスンでは・・

前回行なった、魚と鋤のポーズに再チャレンジ！

鋤のポーズでは、私もサポートしましたが、
全員、お尻をあげることができました☆

達成感にひたっている姿をみながら、私も嬉しかったです。

ワニのポーズなどをいれて、
腰腹力を鍛えていきましたが・・

かなり息があがったりでしたので、
少しずつ無理なく、強化していきましょう。

今日も、明るい雰囲気のなか、
とても有意義な時間を過ごせたこと、感謝です。

本日も、レッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤修正
お腹ほぐし・ペアー
ワニのポーズ（腹筋）
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
魚のポーズ
鋤のポーズ
猫のポーズ
つりばりのポーズ
三角のポーズ
疲労回復

～お知らせ～

6月30日に、ヨガ初心者さんを対象に
無料体験レッスンを行います。

ぜひお誘い合わせの上、
遊びにきてください。

詳しくはこちら