池上でのヨガレッスン風景　山のポーズ

呼吸に合わせて、
ゆったりとほぐしていきました。

天気もよく、
太陽のおかげもあって…
ぽかぽかになりました(*^^*)

来月からも、
山のポーズ…
出てきますので、コツを掴んで、
気持ちよく動けるようにしていきましょう♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
釣り針のポーズ
月のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復