池上でのヨガレッスン風景　賑やかに＾＾

朝から雨で寒い日になりましたが・・
雪ではなくてよかったです^^;

今日は、お休みなく集まり、
いつもどおりの賑やかさ、
笑顔がたくさん溢れていました^^

体すっきり、心も軽くなったことでしょう。

お伝えしたほぐしを、
家で行なって、腰痛がラクになったと。。
嬉しい話も聞くことができました。

習ったことを、どんどん生活の場でも実践して、
痛みや疲れを癒してもらえたらと思います。

できることから始めましょう♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
釣り針のポーズ
バランスのポーズ
般若身経
山のポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復