汐入でのヨガレッスン風景　三位一体

今日も、かなりの寒さでしたね…(^^;;

縮こまった身体を、
全身たくさん使って動いて、
ほぐして、伸ばしていきました^^

足首、手首のほぐしは、
最初は、真剣に行なうと、キツイですよね(^^;;

だんだん慣れてラクになります。
根気よくいきましょう。

「三位一体」

「動作」に、「呼吸」「意識」を合わせていくこと…

こちらも、少しずつ身につけて、
もっともっと気持ちよくなってもらえたらと思います。

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
修正体操
ねじりのポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
立木のポーズ
立ち反りのポーズ
バッタのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復