池上でのヨガレッスン風景　足首ほぐし

最近おすすめの足首ほぐしを、
お伝えさせていただきました(*^^*)

少し付け根がキツイですが、
効果は、バッチリです。

前屈で、
初めて手が足に届いた～と、
喜ばしい報告もありました☆

ぜひぜひ続けてくださいね。

私も、ますますヨガして、
バランス整えたいと思います。

ご一緒に♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
修正体操
ねじりのポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
立木のポーズ
立ち反りのポーズ
バッタのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復