午後クラスのヨガレッスン風景　身体の内側から

呼吸をいつもより、
ほんの少しだけ長くとるようにと…
意識を向けていきました。

身体の内側から、温まり、
そして、柔らかくなっていきます。

それぞれのペースで無理しないでいいので、
気持ちよい息で、
心と体、安定させていきたいですね。

私も、ついつい浅くなりがちで・・
まだまだ修行中です^^;

ご一緒に♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
修正体操
ねじりのポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
立木のポーズ
立ち反りのポーズ
バッタのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復