｛２月のテーマ｝ 揺さぶり 腰腹力強化 骨盤修正 前屈
はじめに、今日の身体の状態（前屈・足先の向き）をチェックしていただき、
前屈を中心にほぐしのコツを確認しながら、
骨盤の修正もていねいにすすめていきました。
「だんだん足が長くなる～」など
ほぐしを加えるごとに、身体が柔らかくなるのを、
かなり実感していただけたようで・・
効果がみえると、やる気もアップしますしよかったです♪
肩凝り改善のために、猫や弓の変形のポーズもいれました。
コツもあると思いますので、
少しずつ慣れていきましょう！
最後は、山と谷のポーズ頑張りました。
腰腹力アップ☆
主なメニュー
全身のほぐし
お腹ほぐし
揺さぶり
腹筋・背筋
骨盤修正
前屈
猫のポーズ
ワニのポーズ
弓のポーズ
山と谷のポーズ
本日もレッスン、ありがとうございました♪ 合掌
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