汐入チームのヨガレッスン風景　腰腹力強化など

今月から月ごとにテーマをしぼって、
レッスン内容を構成してみることにしました！

｛２月のテーマ｝　揺さぶり　腰腹力強化　骨盤修正　前屈

今日のレッスンでは、まず揺さぶりの大切さについて
少しお話させていただいて・・

毛管運動、肩甲骨のコリをほぐす
揺さぶりなどを行っていただき・・

慣れない動き、見た目おもしろい動きで、
笑いあり、戸惑いもありでしたが、楽しく取り組めたと思います。

焦らずにコツをつかんで、
自分のものにしていきましよう！

骨盤修正の体操のほうも
前回より意識も高まって、
より効果アップしていたと思います☆

主なメニュー

全身のほぐし
お腹ほぐし
揺さぶり
腹筋・背筋
骨盤修正
前屈
猫のポーズ
つりばりのポーズ
山と谷のポーズ

本日もレッスン、ありがとうございました♪　　合掌