深田台チームのヨガレッスン風景　山のポーズ

今日は、春一番なのか風が強く、気温もかなり高かったですね…

はりきって窓をあけていたら、途中肌寒く感じましたが、
ヨガ後は、身体がぽかぽかになっていました。

皆さんはいかがだったでしょうか・・？

今日は、ペアワークで腹筋、背筋をいれてみました！

ひとりで行うより、楽しくできたようで、
きつさにもたえて、皆さんナイスファイトでした☆

来月もご一緒に、エンジョイヨガ♪　
よろしくお願いいたします。

本日もレッスン、ありがとうございました！　合掌

主なメニュー

全身のほぐし
毛管運動
前屈
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
腹筋、背筋・ペアー
ねじりのポーズ
コブラのポーズ
猫のポーズ
山と谷のポーズ
疲労回復