池上チームのヨガレッスン風景　ペアワーク

【3月のテーマ】
開脚前屈　バランス力強化　ペアーワークを楽しむ

今日は、開脚をやりやすくしていくために、
下半身のほぐしを中心に行いました。

新しいほぐしを取り入れたので、
まだ慣れるのに時間はかかると思いますが、
焦らずにいきましょう！

月のポーズ

立木のポーズ
　

腹筋

ペアーワークでは、
いつものお腹ほぐしに加えて・・
腹筋・背筋を行っていただきました。

皆さん、きついながらも、
楽しく頑張っていられたようでした☆

本日もレッスン、ありがとうございました！　合掌

主なメニュー

全身のほぐし
開脚前屈
お腹ほぐし・ペアー
腹筋、背筋・ペアー
ねじりのポーズ
月のポーズ
立ち木のポーズ
疲労回復