池上でのヨガレッスン風景　立木のポーズ

今月のテーマ・・
新しいほぐしの練習をじっくりと行なっていきました。

途中、慣れない動きに混乱するところもありましたが・・
楽しみながら取り組めました。

ももの裏をほぐすと、足が伸びてスッキリしますね☆
効果を実感している皆さんの様子が嬉しかったです。

鶴のポーズ、立ち木のポーズ、結かふ座も、
ご自分のペースでできていて、とても良かったです。

本日も、レッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤修正
お腹ほぐし・ペアー
合せき前屈
鶴のポーズ
結かふ座
猫のポーズ
立ち木のポーズ
ねじりのポーズ
ワニのポーズ
疲労回復