池上でのヨガレッスン風景　合掌合せき

今日は、寒かったですね～

でも、お部屋は暖かく快適でした。
感謝です(^^)

腹筋は、後半きつそうでしたが、
頑張っていましたね。

筋力は、みるみるおちていってしまうので…

できることをご自宅でも行っていただけたらと思います。

あと、今月のレッスンは一回ですが…

合掌合せきのポーズ、
きちんと５０回できるようにして、
骨盤調整していきましょう☆

よかったら、長いお休みに、
活用してくださいね。

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
月のポーズ
立ち木のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復