池上でのヨガレッスン風景　賑やかに＾＾

久しぶりにたくさん集まって、
賑やかに、活気にあふれたかんじでした☆

お腹ほぐしについて、
詳しくレクチャーしていきました。

それぞれが、コツをつかんで、
より上手に行えれば、効果もアップ！

とても、よくできていましたよ(^_^)

忘れてしまっても、だいじょうぶ。
何回でも気軽に質問して、
慣れてもらえたらと思います。

来月も
もっともっと楽しんでいきましょう♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
開脚前屈
月のポーズ
山のポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復