汐入でのヨガレッスン風景　ラップの芯

ほぐしの大切さについて、再確認。
丁寧におこなっていきました。

私も、お尻だけでなく、全身
まだまだほぐし足りないかんじですが、

しっかりほぐしていくと…
もっともっと伸びて、気持ちよくなります^^

足指、足首だけでも、
意識して行うと、かなりの効果↑

ラップの芯も、
上手く活用しながら、
柔らかくしていきたいですね。

カラダをゆるめて、
心も穏やかに…☆

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし
月のポーズ
開脚前屈
山のポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復