深田台でのヨガレッスン風景　集中力アップ

今日は、
立ちポーズのバランス、
集中力がいつも以上によかったです☆

今月は、
肩甲骨体操を入れてますが…
まだまだ凝りが残っている方もずいぶん多いなと。。

この体操や手首ほぐしなと、
生活の合間にできるものばかりです。

ぜひぜひ、活用して、
スッキリしていただけたらと思います(*^^*)

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
肩甲骨体操
修正体操
ねじりのポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
立木のポーズ
立ち反りのポーズ
バッタのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復