深田台でのヨガレッスン風景　元気に帰宅＾＾

今日は、また寒い日になりました。。。

この気温差についていくのは、
ほんとに大変ですよね。

季節の変わり目で、
ストレスも多くなりますが・・

ヨガで、全身すっきりぽかぽかに、
ケアしていきましょう☆

筋肉痛で、下半身がきついという方に合わせて、
リンパのマッサージをいれたりもしていきました。

レッスン後、

先生、スッキリしました！と一言・・

笑顔で元気に帰られました。

よくあることではありますが、
毎回嬉しいものですね^^

何はともあれ、健康が一番かなと・・

貴重な身体、もっと大切にして、
元気に楽しく生きていきたいなと思います♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
ねじりのポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
蛙のポーズ
直角のポーズ
弓のポーズ
Ｖ字のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復