汐入でのヨガレッスン風景　肩甲骨ウォーキング

今日は、レッスン少し前から、
肩甲骨の話題になり・・

おすすめの歩行法、
肩甲骨ウォーキングについてお伝えしていきました。

普段の歩き方を、少し意識して、
肩、骨盤、二の腕にも効かせていきたいですね。

体の歪み、痛みを改善していく方法についてや、
台所作業中の肩こり解消法などなど・・

生活の中で役立ちそうな、
お話をたくさんさせていただきました☆

ぜひぜひ活用してくださいね。

とりあえず、私は・・
自分の体の痛みのケアですね^^;

体からのメッセージ、命の教えを、
きちんと受け取って、
向き合っていきたいと思います^^

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
ねじりのポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
蛙のポーズ
直角のポーズ
弓のポーズ
Ｖ字のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復