自宅でヨガレッスン

１１月１６日は自宅でレッスンを行いました！

いつも通り、
まず体調をお伺いしたあと、

お決まりのお尻のほぐしから、
下半身、上半身のほぐし、

ペアでのお腹ほぐし、

リクエストがありましたので、
上半身を中心に、
背中、肩などメインで。

猫の変形ポーズ、弓のポーズなど…

その後、
今日は午後レッスンで、
人数が少なかったので、

骨盤の歪みをおひとりずつチェックして、
矯正をいれました！

くつろぎのポーズ、
疲労回復のほぐしをして終了です。

今日もみなさまのおかげで、
楽しくできました。

レッスン、ありがとうございました！ 合掌