ヨガのアサナ（ポーズ）・ほぐし よりこ

らくだのポーズ

らくだのポーズ

体の前面、胸、内臓、腰、下腹部のストレッチです。

肩の筋肉ほぐれて、凝りが和らぎます。

腸を刺激するので便秘解消にも効果的で、
姿勢も良くなり、ウェストもシェイプ♪

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