ヨガのアサナ（ポーズ）・ほぐし よりこ

首・肩ほぐし

首・肩ほぐし

あごをあげて、顎先を左右に振るように、ゆっくり動かすします。
手を後ろで組み、お尻から離しましょう。

首、肩がほぐれて頭もすっきり気持ちいいですよ！
どこでも気軽にできるので、わたしもお気に入りです。

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