ヨガのアサナ（ポーズ）・ほぐし よりこ

アーチ（弓）のポーズ

アーチ（弓）のポーズ

太ももの表側、下腹部を伸ばします。

便秘解消、生理不順、不妊症、ぜん息などにも効果的で、
さらに姿勢も良くし、バストアップ、ヒップアップの効果もありますよ。

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