体の前面、胸、内臓、腰、下腹部のストレッチです。 肩の筋肉ほぐれて、凝りが和らぎます。 腸を刺激するので便秘解消にも効果的で、 姿勢も良くなり、ウェストもシェイプ♪

腎臓を刺激して働きを良くし、 さらにむくみ改善の効果もあります。

太ももの表側、下腹部を伸ばします。 便秘解消、生理不順、不妊症、ぜん息などにも効果的で、 さらに姿勢も良くし、バストアップ、ヒップアップの効果もありますよ。

便秘解消　姿勢を正す　わき腹、腕、ウェスト、足の引き締めに！ ＊左手の位置は足の外側にサポート的におくといいですね。 　 習った方は写真をみて思い出してもらえればと☆

あごをあげて、顎先を左右に振るように、ゆっくり動かすします。 手を後ろで組み、お尻から離しましょう。 首、肩がほぐれて頭もすっきり気持ちいいですよ！ どこでも気軽にできるので、わたしもお気に入りです。