午後クラスのヨガレッスン風景　

体全体が、硬くてというかたに、
骨盤調整の動きの中で変化が見られました。。。

股関節が、
ほぐれて前より柔らかくなってきたなと^^

全く動かなったところから、
月２回のペースでも行なうこと、続けること・・

大切だなと思いました。

足を止めてしまったらそこで終わりですが、
少しずつでもやれば、変化につながります。

なんでも、ついつい、頑張りすぎて、
疲れてやめてしまうなんてことが多い私ですが^^;

続けられるようにを一番に、
ペース配分を見直して、
なりたい自分に近づいていきたいと思います。

まずは、冷え性の改善に、
こんにゃくの手当の時間を、
きちんと作っていきたいですね♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
修正体操
ねじりのポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
蛙のポーズ
直角のポーズ
弓のポーズ
Ｖ字のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復