午後クラスのヨガレッスン風景　お尻ほぐし

毎回必須の、お尻ほぐし…

慣れてくると、
気持ち良さそうに、自分のペースで行なっています(^^)

今日体験でいらした方は、
痛い…やりづらそうでした。

きっと私も最初は、
痛いから、硬いから…
うまく動かせなかったんだろうなと。

でも、続けているかたで、
出来ないというのはないですね。

時間をかければ、ほぐれて、
動けるようになってきます。

お尻ほぐしは…
やればやるほど柔軟性も↑
他にも効果いっぱい↑

ヨガをしていても知らない方も多いなか、
知り得たことに、改めて感謝です。

もっともっと活用していかなくては！

ご一緒に♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
般若身経
ねじりのポーズ
猫のポーズ
弓のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
バランスのポーズ
鷲のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復