午後クラスのヨガレッスン風景　骨盤調整

今月は、「骨盤調整」をメインに、
歪みを整えていきますので・・

合掌合せのポーズを丁寧に、
呼吸と動作を合わせて、ゆっくりと行なっていきました。

このポーズはとても効果が高いですので、
しっかりとマスターしていただけたらと思います。

腰痛、生理痛、安産体操にもよいのでオススメです☆

お正月にも思い出して、
ぜひ活用してくださいね^^

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
立ち木のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復