午後クラスのヨガレッスン風景　寒さ対策

３月に入りましたね～

まだまだ雪が降ったりと、
今年は、春の訪れが遅いようですね。。。

レッスンでも、
まだ寒さ対策についてのお話したりと…
ポカポカ陽気が待ち遠しいですね。

今月のテーマは、
開脚前屈をもっとラクに！

「関連部位」を意識しながら
楽しく動いていきたいと思います。

お腹がほぐれたら、頭痛もラクに…
などなど、身体は、つながっている。。

初めて行なうペアワークのほぐしでしたが、
その後の開脚前屈は、
皆さんすごい効果がでていて、

驚きと喜びで…
見ていてとてもおもしろかったです^^

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
開脚前屈
月のポーズ
バランスのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復