深田台でのヨガレッスン風景　開脚前屈

ペアーワーク、
初めて行うほぐし・・

少しコツとかはありますが、
皆さん上手にできていましたね。

その効果あって、
開脚前屈、ラクになりました～♪

よかったです^^

今月は、
このほぐし合いに慣れるように
丁寧にすすめていきたいと思います。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
開脚前屈
お腹ほぐし・ペアー
月のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
バランスのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復