深田台でのヨガレッスン風景　毎日実践

骨盤矯正の行いかたを、
丁寧に取り組んんでいきました。

５０回終わるころには・・
とっても、よくなっていましたね☆

あとは、おうちで使うだけです^^;

私も、さぼらず毎日実践、
頑張っていきたいと思います！

初めてのに近い試みで、
柔軟性アップのため、縦開脚をいれてみましたが・・
つらそうでしたね。。。

柔らかくなりたいと望むかたは、
多いですし、まだまだ変化できるはずなので、
来月から取り入れていきます。

少しずつ慣れていってくださいね^^

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
開脚前屈
お腹ほぐし・ペアー
山のポーズ
ラクダのポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復