午後クラスのヨガレッスン風景　どんどん楽に＾＾

今月行なってきた、般若身経・・
慣れてきたので、程よい緊張感で、
伸び伸びと動けていました！

歪みもスッキリしたかなと思います^^

毎回の合掌合せきも・・
上半身の力みもだいぶ改善してきて、
全身の無駄な力がぬけてきましたね☆

この調子で、コツコツと・・・
動作に慣れて、呼吸、意識も合わせてと・・
どんどんラクになってもらえたらと。

ご一緒に♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
般若身経
ねじりのポーズ
猫のポーズ
弓のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
バランスのポーズ
鷲のポーズ
ワニのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復