中央地区、新年初レッスン☆
お休みもいたりで、少人数でしたので、
じっくりゆったりとレッスンさせていただきました。
主なメニュー
全身のほぐし
お腹ほぐし ペア
腰修正体操
ねじりのポーズ
猫のポーズ
鋤のポーズ
魚のポーズ
立ち木のポーズ
コブラのポーズ
疲労回復
お正月の疲れを癒すように、ほぐし中心で、
特にお腹は念入りに行っていただきました。
胃腸に負担がかかっていたようで、かなり凝りが感じられ、
痛みもあったようでしたので、ペアワークに加えて、
ご自分でもさらにほぐしていただいて・・
腰痛や足の痛みのある方もいたので、
足裏までしっかり伸ばしたり、
腰の修正体操もいれさせていただきました！
時間もたっぷりあったので、
ポーズのほうも鋤と魚のポーズをメインに、たくさんできました。
今日も、皆さんとっても熱心で、できることを一生懸命でした。
個人差はありますが、自分と向き合うヨガの楽しさをいかして、
より快適な生活を手に入れられるよう、無理なく焦らずいきましょう！
今年も、ご一緒に、楽しんで「生活ヨガ」していきましょう♪
レッスン、ありがとうございました！ 合掌
子供が上手に撮ってくれました！ありがとう。
今年もよろしくです☆よりこ
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