深田台でのヨガレッスン風景　足首ほぐし

今日は、前回いれ忘れてしまった・・足首ほぐしを、
時間をかけ、丁寧に行っていきました。

若干わかりにくいので、
コツをつかむまでは大変かもしれないですが、
効果バツグンなので、ぜひ生活でも活用してほしいなと。

まだ今月一回ありますので、
しっかり練習マスターしていきましょう！

毎回のペアーワーク・・
「お腹ほぐし」「疲労回復」
とっても上手くなって。
いつも、ぽかぽかスッキリになっていただけているようです☆

暑さも本番、厳しいですが、
無理せずできることを・・
お互いに続けていきましょう♪

本日も、レッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤修正
お腹ほぐし・ペアー
鶴のポーズ
猫のポーズ
立ち木のポーズ
ねじりのポーズ
疲労回復